Nguyên nhân của rối loạn cương dương là một môi trường không thuận lợi, tải cảm xúc quá mức, dinh dưỡng không cân bằng và lối sống ít vận động. Để tăng hiệu lực, không cần thiết phải sử dụng các loại thuốc mạnh, bởi vì nhiều người trong số chúng có một số lượng lớn các tác dụng phụ. Có những cách tự nhiên hiệu quả để nâng cao sức mạnh của nam giới - thực hiện các bài tập thể chất, bình thường hóa dinh dưỡng, sử dụng các thực hành tâm lý và phương pháp dân gian khác nhau.
Chế độ ăn uống để tăng cương cứng
Chất lượng của chế độ ăn là cơ bản cho hoạt động bình thường của tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể. Đến nay, mỗi người đàn ông thứ ba sau 40 tuổi phải đối mặt với chức năng cương dương có vấn đề. Một trong những yếu tố của vi phạm này là một chế độ ăn kiêng không cân bằng.
Để cải thiện sự cương cứng, trước hết cần phải từ bỏ ngọt, béo và mặn. Bột và các sản phẩm ngọt ngào dẫn đến béo phì. Trọng lượng dư thừa phát triển tăng huyết áp động mạch và kích thích rối loạn nội tiết tố. Việc sử dụng quá mức các sản phẩm có chứa một số lượng lớn chất béo động vật dẫn đến xơ vữa động mạch và các bệnh khác của hệ thống tim mạch. Kết quả là - sự suy giảm lưu thông máu ở vùng chậu và cung cấp máu cho các cơ thể hang động của dương vật.
Cải thiện tình trạng chung của cơ thể và giúp nâng cao tiềm năng:
- Các giống cá khác nhau của cá.
- Hạt.
- Dầu ô liu và hạt lanh.
- Rau sống và trái cây.
- Thịt luộc của các bộ phận thấp của thịt gà và thịt bê.
- Croats và mì ống làm bằng các giống lúa mì rắn.
Trái ngược với Universal Delusion, một loại cocktail bia phổ biến với kem chua, phổ biến ở nam giới, không có ảnh hưởng đáng kể đến sức mạnh cương cứng. Và về lâu dài - xấu đi nó. Điều này là do hàm lượng của một lượng lớn axit béo bão hòa và cholesterol trong kem chua, cũng như ethanol trong bia, làm xấu đi trạng thái của các mạch máu.
Sự cương cứng giúp tăng cường cương cứng hải sản như mực, tôm, vẹm. Thành phần của chúng chứa các loại thuốc kích thích tình dục như vậy, ảnh hưởng đến một số khu vực nhất định của não và tăng cường ham muốn tình dục. Bộ khuếch đại hiệu quả của sức mạnh nam - ớt. Do sự kích thích của đường tiết niệu, sự gia tăng của máu đến bộ phận sinh dục xảy ra.
Làm thế nào bạn có thể khôi phục tiềm năng ở nhà: Thuốc và phương thuốc dân gian
Bài tập
Một lối sống ít vận động chắc chắn dẫn đến các quá trình trì trệ trong xương chậu. Độ co giãn của các mạch máu xấu đi, hoạt động của cơ tim và dinh dưỡng của não với oxy bị xáo trộn. Kết quả là, dương vật chứa đầy máu chậm hơn, sự cương cứng trở nên yếu hơn. Hoạt động thể chất sẽ giúp giải quyết vấn đề bình thường hóa lưu thông máu và tăng cường sức khỏe.
Các bài tập hiệu quả là:
- Chạy với gia tốc. Sau khi khởi động kỹ lưỡng và kéo dài, một người đàn ông thực hiện 7-8 lần chạy ở khoảng cách 60-100 mét với tốc độ tối đa. Thời lượng của phần còn lại là đủ để xung giảm xuống còn 110 nhịp mỗi phút. Kết quả của một tải trọng như vậy, có sự phát xạ mạnh của testosterone và các hormone đồng hóa khác, điều này ảnh hưởng đến sự gia tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, sự lưu thông của máu trong háng và sự xâm nhập nhanh chóng của nó trong các cơ thể hang động của dương vật được cải thiện.
- Squats. Từ vị trí bắt đầu (chiều ngang vai, cánh tay được vượt ra sau đầu) thân mình rơi xuống. Nếu có một thanh ở nhà, bạn nên đặt nó lên vai. Ở điểm thấp nhất của squat, cần phải tạm dừng ngắn khoảng 1 giây và thẳng trở lại. Số lượng lặp lại không được nhỏ hơn 15 trong mỗi 3-5 phương pháp. Nghỉ ngơi giữa họ là khoảng 2 phút. Khi thực hiện bài tập này, điều quan trọng là kiểm soát vị trí của lưng. Cô ấy nên luôn luôn đứng thẳng.
- Nhấn. Bài tập cung cấp giai điệu của cơ bụng và giúp tăng cường kết nối thần kinh giữa não và dương vật. Kết quả là - một sự cương cứng mạnh mẽ xảy ra nhanh hơn nhiều và vẫn còn trong một thời gian dài hơn. Tốt nhất là bơm báo chí trong 4 cách tiếp cận của 12-14 lần lặp lại. Điều chính khi thực hiện bài tập là cảm nhận sự co lại của cơ bắp làm việc và đưa tải trọng đến trạng thái từ chối của Hồi giáo khi cảm giác nóng rát không cho phép phương pháp tiếp theo.
Làm thế nào để đánh thức sức mạnh nam giới?
Một nguồn cải thiện bổ sung của sự cương cứng là một cuộc đi bộ dài trong không khí trong lành (ít nhất 2 giờ một ngày). Làm thế nào để tăng ham muốn tình dục ở nam giới tại nhà: thuốc, chế độ ăn uống, biện pháp dân gian để điều trị bằng phương pháp dân gian. Để tăng hiệu lực ở nhà mà không cần thuốc, nên sử dụng các công thức nấu ăn khác nhau cho các loại thuốc sắc và rượu của các loại thảo mộc chữa bệnh.
Sự gia tăng cương cứng kích thích các chế phẩm sau:
- Một sắc lệnh của St. John's wort. Do sự hiện diện của một số lượng lớn các yếu tố vi lượng, flavonoid và các chất có lợi khác trong cây, nó có tác động tích cực đến công việc của cơ quan tình dục nam giới. Nước dùng được chuẩn bị như sau: 100 g của St. John's Wort được ủ 0, 5 lít nước sôi và được phép ủ trong khoảng 2 giờ. Sau đó, thành phần được lọc qua gạc và tiêu thụ 100 ml một giờ trước bữa ăn.
- Aloe tincture. Chuẩn bị bằng cách trộn 50 g nước ép lô hội, 200 g mật ong và 300 g rượu vang. Nên nhấn mạnh thành phần trong ít nhất 1 tuần, sau đó nó có thể được tiêu thụ 20-30 mg trước mỗi bữa ăn. Điều trị bằng thuốc lô hội nên kéo dài khoảng 1 tháng.
- Thuốc sắc của gốc của calamus. Để chuẩn bị thành phần điều trị, cần phải uống một cây thuốc (rễ) với số lượng 15 g, nghiền nó trong máy xay và pha 1 ly nước sôi. Sau 2 giờ khăng khăng, lọc qua gạc và uống 30-40 ml trước mỗi lần ăn.
Nhiều khoản phí chữa bệnh có thể được mua trong Sẵn sàng -Made trong mẫu trong một hiệu thuốc. Tỏi được nuôi dưỡng tốt bởi sức mạnh của nam giới. Nó có thể được tiêu thụ thô cùng với thực phẩm hoặc chuẩn bị rượu rượu vang.
Tâm sinh lý
Trạng thái cảm xúc của một người đàn ông có ảnh hưởng lớn đến chất lượng và thời gian cương cứng. Nó đã được thiết lập rằng 8 trên 10 trường hợp bất lực có liên quan chính xác với các vấn đề tâm lý.
Các thực hành tâm lý phổ biến nhất là:
- Tự động -tự động. Phương pháp này dựa trên sự tự trị của thái độ tích cực. Để làm điều này, người đàn ông nghỉ hưu, ngồi trên một chiếc ghế thoải mái, nhắm mắt lại và bắt đầu tự điều chỉnh một cách bình tĩnh, đại diện cho một kết quả tích cực của các sự kiện. Thời gian tự thôi miên sẽ kéo dài khoảng 15-20 phút. Điều này sẽ đủ để thoát khỏi sự lo lắng và cảm giác lo lắng.
- Thiền. Kỹ thuật này có tác động tích cực đến chức năng tình dục. Kết quả sẽ là khả năng kiểm soát cảm xúc, tập trung vào đối tượng cần thiết. Để thiền định, nên đến một nơi yên tĩnh, vắng vẻ. Thiết lập ở một vị trí thuận tiện (ví dụ, ở vị trí Lotus), bạn cần bật âm nhạc bình tĩnh, nhắm mắt và cố gắng giải phóng bản thân khỏi mọi suy nghĩ. Tập trung vào giai điệu, bắt đầu làm cho hơi thở chậm và thở ra. Sau 5 phút lớp học, bạn cần đi bộ một nửa, sau đó lặp lại bài tập thở.
Nghiêng với nước lạnh
Một vòi hoa sen tương phản sẽ giúp giải quyết các vấn đề với sức khỏe của nam giới.
Vì điều này bạn cần:
- Ở nhà, quay số tắm nước nóng và nằm trong đó trong 10-15 phút.
- Rửa kỹ dưới vòi hoa sen nóng.
- Lấy nước lạnh vào lưu vực và đổ vào chính mình.
- Nghiền cơ thể bằng một chiếc khăn.
Do sự thay đổi nhiệt độ mạnh trong cơ thể, các cơ chế miễn dịch sẽ được kích hoạt, độ co giãn của các mạch máu và lưu thông máu sẽ được cải thiện, và mức độ hormone chống yếu sẽ tăng lên. Tuy nhiên, phải lưu ý rằng việc lạm dụng việc rót có thể dẫn đến tác động ngược lại do căng thẳng quá mức cho cơ thể. Do đó, nên thực hiện thủ tục không quá 1 lần trong 5-7 ngày.
Tùy chọn đánh giày thứ hai là đưa ra những thùng nước lạnh ngay sau khi tắm hoặc phòng tắm hơi. Trong trường hợp này, bạn cần tính đến tình trạng sức khỏe, tuổi tác và thể lực.
Mát xa
Thủ tục cho phép không chỉ loại bỏ các quá trình trì trệ trong khu vực bẹn, mà còn để bình thường hóa lĩnh vực cảm xúc, để đánh lạc hướng khỏi kinh nghiệm và nỗi sợ hãi.
Massage tuyến tiền liệt
Các tùy chọn thao túng hiệu quả nhất để tăng tiềm năng của một người đàn ông là:
- Massage tuyến tiền liệt. Nó được thực hiện cả ở nhà và trong phòng khám với một chuyên gia có trình độ. Để thực hiện quy trình, cần phải đặt găng tay vô trùng và thực hiện massage ánh sáng của tuyến tiền liệt bằng một ngón trỏ được đưa vào trực tràng.
- Khiêu dâm. Thủ tục được thực hiện bằng cách sử dụng một đối tác tình dục trước khi quan hệ tình dục. Một massage như vậy sẽ cho phép một người đàn ông có được một sự xuất viện tâm lý mạnh mẽ.
Sử dụng các phương pháp dân gian để cải thiện chức năng cương dương, sau 2-3 tuần, người ta có thể nhận thấy kết quả đầu tiên. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tất cả các nỗ lực nhằm nâng cao lực lượng nam giới có thể không hiệu quả với giai đoạn bất lực tiên tiến, do đó, ở những dấu hiệu vi phạm chức năng cương dương đầu tiên, tốt hơn là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước hết. Để ngăn chặn các vấn đề với lực lượng nam, nên có lối sống di động từ tuổi trẻ, không uống rượu và thuốc lá, và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh.