Như vị bác sĩ cổ xưa, nổi tiếng nhất của mọi thời đại và của mọi dân tộc đã nói: "Chúng ta là những gì chúng ta ăn". Điều này gợi ý một kết luận - càng nhiều thực phẩm lành mạnh thì sức khỏe của bạn càng tốt.
Sản phẩm tăng cường sinh lực là yếu tố quan trọng nhất đối với bất kỳ người đàn ông nào. Biết những gì cần thêm vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể quên đi những vấn đề trên giường và trong những tình huống khẩn cấp trong nhiều năm.
Những vitamin và nguyên tố vi lượng nào cần thiết
Để có hiệu lực tốt, cơ thể nam giới phải thường xuyên nhận được thức ăn giàu nguyên tố vi lượng. Điều quan trọng nhất trong số đó:
- Vitamin B9 (axit folic)– cần thiết cho sức khỏe của mạch máu và sợi thần kinh, tình trạng của chúng quyết định mức độ làm đầy dương vật bằng máu và hưng phấn;
- Vitamin A– chịu trách nhiệm tổng hợp protein, chất béo, hormone giới tính;
- vitamin B– cần thiết cho sức bền, hoạt động, sức sống, hệ thần kinh khỏe mạnh;
- Vitamin E– chịu trách nhiệm về số lượng và chất lượng tinh trùng, trương lực mạch máu, quá trình tạo máu;
- Vitamin C– cần thiết cho sự bảo vệ tự nhiên mạnh mẽ và khả năng tồn tại của "nòng nọc";
- Vitamin D– hàm lượng phốt pho, kali, canxi cần thiết cho hoạt động bình thường của đường tiết niệu phụ thuộc vào mức độ của nó;
- kẽm– tham gia sản xuất testosterone; hoạt động của toàn bộ hệ thống sinh sản phụ thuộc vào số lượng của nó;
- Selen– cải thiện sản xuất testosterone, chất lượng và số lượng tinh trùng, bảo vệ chống lại sự phát triển của các khối u ở tuyến tiền liệt;
- Magiê– tăng sản xuất hormone giới tính, chịu trách nhiệm về sức khỏe của hệ tuần hoàn và tuyến tiền liệt;
- L-carnitine, tham gia vào việc hình thành sự cương cứng mạnh mẽ và sản xuất tinh dịch chất lượng cao.
Hầu như tất cả các vitamin hoặc nguyên tố có thể được lấy từ thực phẩm nếu bạn lên kế hoạch ăn kiêng một cách chính xác. Những thực phẩm như vậy sẽ khác xa với chế độ ăn kiêng, như nhiều người tin tưởng, mà trái lại, bổ dưỡng và đầy đủ.
Điều gì hữu ích nhất
Trong số các sản phẩm giúp tăng hiệu lực ở nam giới, có thể phân biệt một số nhóm sẽ trở thành nền tảng của thực đơn.
1. Quả hạch
- chứa kẽm, vitamin E, magiê, arginine - một yếu tố chịu trách nhiệm tổng hợp oxit nitric, nếu không có thì sự cương cứng sẽ không xảy ra;
- Tất cả các loại hạt đều quan trọng đối với khả năng sinh lý của nam giới. Lợi ích sẽ tối đa nếu bạn ăn chúng sống hàng ngày. Hiệu quả của chúng kém hơn khi thêm vào các món ăn khác (một số nguyên tố vi lượng bị mất trong quá trình xử lý nhiệt), nhưng việc sử dụng như vậy cũng được cho phép;
- Kết hợp các loại hạt với trái cây, rau củ, mật ong sẽ giúp tăng cường tác dụng;
- Kết quả lớn nhất để nâng cao hiệu lực là do hạt thông mang lại, chúng có thể được tiêu thụ với số lượng không giới hạn, hạt nhục đậu khấu, chỉ cần một ít là đủ.
Hạt nhục đậu khấu cắt nhỏ được bán ở quầy gia vị của bất kỳ siêu thị nào, nhưng nó sẽ không có tác dụng gì - khi bị nghiền nát, nó sẽ mất đi đặc tính và chỉ trở thành một loại gia vị.
Nếu sử dụng sản phẩm làm thực phẩm tăng cường sinh lực, bạn cần mua chính hạt đó về và chà trực tiếp vào bát đĩa.
2. Hải sản
- chứa kẽm và selen với số lượng tối đa;
- Tất cả các sinh vật biển đều thích hợp làm sản phẩm để tăng hiệu lực, nhưng hàu, cá mập và cá đuối có giá trị lớn nhất;
- hầu hết tất cả các loại hải sản đều là thuốc kích thích tình dục tự nhiên, do đó làm tăng ham muốn tình dục và sức mạnh tình dục gần như ngay lập tức;
- Để nhanh chóng cải thiện chức năng cương dương, tốt hơn là nên tiêu thụ chúng ở dạng thô (nếu có thể) hoặc xử lý nhiệt ở mức tối thiểu.
3 quả trứng
- Trứng chim cút hay trứng gà chiếm vị trí đặc biệt trong các sản phẩm có tác dụng tích cực đến sinh lý nam giới, giàu protein, giàu phốt pho, sắt và axit amin;
- tiêu thụ trứng hàng ngày sẽ làm tăng đáng kể ham muốn tình dục, mang lại sự cương cứng lâu dài và phục hồi nhanh chóng sau khi quan hệ;
- Nhiệt độ cơ thể chim cút khoảng 40 độ nên trứng không chứa vi khuẩn salmonella và có thể uống sống.
4. Thịt
- thịt đỏ thuộc loại dành cho người ăn kiêng, thịt thú săn, bộ phận thân thiết nhất của động vật đực - tinh hoàn, không thể thiếu đối với sức mạnh của nam giới;
- thịt là một loại thuốc kích thích tình dục tuyệt vời, chịu trách nhiệm cho các quá trình trong hệ thần kinh làm tăng ham muốn tình dục;
- Để món ăn bổ dương tốt cho sức khỏe, thịt phải được luộc, nướng hoặc hầm đúng món, món ăn nhẹ, tốt nhất là rau;
- Bạn không nên quá ham mê, ăn nhiều thịt sẽ làm tăng hàm lượng protein. Điều này sẽ đòi hỏi chi phí năng lượng bổ sung cho quá trình xử lý và thật đáng buồn là tác động ngược lại đến khả năng của nam giới.
5. Tỏi và hành tây
- trong số tất cả các đại diện của quà tặng thiên nhiên, họ có phức hợp đầy đủ nhất gồm các vitamin, axit amin, vĩ mô, nguyên tố vi lượng;
- tiêu thụ hàng ngày giúp ổn định sự cân bằng nội tiết tố và tăng cường hệ thống miễn dịch;
- một đặc điểm quan trọng là chúng vẫn giữ được các đặc tính có lợi ngay cả sau khi tiếp xúc với nhiệt, bởi vìbão hòa "hàng xóm trong chảo" bằng tinh dầu của họ.
6. Mật ong
- hàm lượng protein cao sẽ cải thiện việc cung cấp máu: đảm bảo lưu lượng máu đầy đủ đến xương chậu, và do đó kéo dài thời gian cương cứng, sức mạnh của hưng phấn tình dục;
- Cả mật ong và các sản phẩm nuôi ong khác đều hữu ích; chúng cải thiện sự tổng hợp testosterone, tăng cường trương lực và sức bền nhờ một lượng đáng kể glucose và fructose.
Fructose và glucose cần thiết cho não, và do đó cần thiết cho trí thông minh và trí thông minh. Tất cả cùng nhau, điều này sẽ giúp chàng trai có sức nặng hơn trong mắt cô gái, những người yêu thích và đánh giá cao sự nam tính và thông minh.
Tuy nhiên, bạn không nên quá ham mê, đồ ngọt có thể dễ dàng dẫn đến tăng cân quá mức - 10 gam mật ong mỗi ngày là đủ.
7. Nho
- cần thiết cho những người đàn ông có vấn đề về tiềm năng, nếu nguyên nhân là do hệ thống tuần hoàn bị gián đoạn;
- có tác động tích cực đến hệ thống sinh sản dưới mọi hình thức, bao gồm nước trái cây, nho khô, rượu mới (loại sau có chừng mực! );
- tăng cường hiệu suất nam giới, tăng số lượng tinh trùng hoạt động khỏe mạnh và do đó có thể đối phó với tình trạng vô sinh.
8. Sô cô la
- đề cập đến các sản phẩm có hiệu lực tác dụng nhanh, chứa các hợp chất hóa học độc đáo ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý cảm xúc của một người. Tạo cảm giác yêu đương, cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn tình dục, sản xuất androgen;
- Để đạt được hiệu quả như mong muốn, chỉ nên dùng sô cô la đen có hàm lượng ca cao cao không có chất độn (trừ các loại hạt), giải pháp cuối cùng là sô cô la nóng.
9. Cần tây
- chứa tất cả các khoáng chất và vitamin cần thiết cho quá trình sinh sản của con người - từ ham muốn tình dục đến xuất tinh tinh dịch khỏe mạnh;
- Trước hết, các món ăn có cần tây làm tăng sản xuất testosterone, phụ thuộc vào sự cân bằng nội tiết tố và tất cả các chức năng của hệ thống sinh sản.
10. Sychuzhina
- Một trong những sản phẩm kỳ lạ nhất dành cho nam giới trong nước để tăng hiệu lực là men rennet hoặc dạ dày lạc đà. Ở các nước phương đông, nó được coi là một chất tương tự tự nhiên của một loại thuốc để điều trị rối loạn cương dương, tác dụng của việc sử dụng nó gần như ngay lập tức. Thật khó để có được rennet, nhưng nỗ lực đó rất đáng giá;
- họ tiêu thụ nó với số lượng nhỏ, có nghĩa là một dạ dày sẽ tồn tại được lâu;
- Bạn có thể bảo quản được lâu, vì để đạt được kết quả, dạ dày lạc đà được chế biến theo cách đặc biệt - dưới dạng cồn cồn hoặc sấy khô.
Thực phẩm nào có hại?
Thực phẩm có hại cho hiệu lực cũng tồn tại, và do đó chúng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng hoặc, trong những trường hợp cực đoan, hãy cố gắng giảm mức tiêu thụ chúng xuống mức tối thiểu.
Danh sách tàn phá nhất bao gồm:
- Đồ uống có cồn– Tiêu diệt tinh trùng, góp phần phát triển các bệnh về hệ thần kinh và tim mạch, gây rối loạn chức năng sớm.
- Đồ uống có ga ngọt– Tiêu thụ quá nhiều dẫn đến mất nước, làm tăng độ nhớt của tinh trùng và máu.
- Thịt hun khói– có hại cho sức khỏe nam giới vì chất lỏng trong khói thuốc có thể làm tăng tác dụng độc hại đối với tinh hoàn, ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone.
- Dầu thực vật(ngoại trừ ô liu) – làm giảm sự tổng hợp androgen.
- Đồ nướng men ngọt, các sản phẩm khác làm từ bột mì.
Danh sách các sản phẩm có hại cho hiệu lực và nguy hiểm khi tiêu thụ với số lượng lớn còn bao gồm:
- Sữa đầy đủ chất béo.
- Đậu nành.
- Thức ăn từ các nhà hàng thức ăn nhanh.
- Bia.
- Mayonnaise và các loại nước sốt khác mua ở cửa hàng.
- Đồ ăn nhẹ.
- Cà phê.
- Ngò.
Để hoàn toàn tự tin, hãy từ bỏ mọi thứ có chứa chất bảo quản, GMO, màu nhân tạo và các hóa chất khác đang dần "đầu độc" bạn và sự nam tính của bạn.
Điều gì khác quan trọng đối với sức mạnh nam giới mạnh mẽ?
Chỉ tuân theo một chế độ ăn kiêng hay nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sinh lực ở nam giới là chưa đủ. Chăm sóc sức khỏe phải toàn diện. Hãy chú ý tới những yếu tố này:
- lối sống lành mạnh– Những tác nhân chính hủy hoại sức khỏe là những thói quen xấu, thường xuyên căng thẳng, làm việc ít vận động, kiêng quan hệ tình dục kéo dài hoặc quan hệ tình dục bừa bãi. Bằng cách giảm thiểu chúng (hoặc tốt hơn là loại bỏ chúng hoàn toàn), bạn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và hiệu suất tình dục của mình;
- tải thể thao.Bằng cách chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh để cương cứng, một chàng trai trẻ có nguy cơ tăng thêm vài cân hoặc mắc chứng rối loạn cương dương nếu anh ta không di chuyển nhiều. Thể thao và giáo dục thể chất phải hiện diện trong cuộc sống của đàn ông ở mọi lứa tuổi. Ngoại hình của họ không quan trọng lắm, điều chính là các bài tập đều đặn và thú vị.
Phức hợp vitamin dược phẩm có giúp ích được không?
- Sản phẩm tốt cho sức khỏe dành cho nam giới là những sản phẩm có chứa các nguyên tố hóa học cần thiết cho hoạt động đầy đủ của hệ thống sinh sản. Tuy nhiên, không phải chàng trai nào cũng có thể tiêu thụ hải sản hoặc rau tươi, trái cây không chứa nitrat mỗi ngày. Điều đầu tiên không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được vì lý do tài chính, điều thứ hai – do tính thời vụ. Hầu hết các sản phẩm cải thiện hiệu lực không phải ai cũng có sẵn vì nhiều lý do. Các phức hợp vitamin và khoáng chất do các công ty dược phẩm tạo ra sẽ ra tay giải cứu;
- Vitamin tổng hợp được khuyến khích cho tất cả nam giới sử dụng, bất kể chế độ ăn kiêng; nhiều yếu tố không phải lúc nào cũng được hấp thụ do những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Tốt hơn là giao phó việc lựa chọn thuốc cho bác sĩ chuyên khoa sau khi khám, nhưng bạn có thể tự mình làm điều đó;
- Có nhiều loại phức hợp dành cho nam giới đã được phát triển, nhưng hãy ưu tiên những loại được bán ở hiệu thuốc và chứa tất cả các vitamin, kẽm, selen và magiê cần thiết. Đây vừa là những khu phức hợp thông thường vừa là những khu phức hợp được thiết kế đặc biệt dành cho nam giới.
Phần kết luận
Bất kể sản phẩm nào làm tăng hiệu lực cho nam giới đều có trong chế độ ăn kiêng, lợi ích từ chúng chỉ có thể đạt được nếu chúng được kết hợp với việc chăm sóc sức khỏe đầy đủ của bạn.
Hiệu lực mạnh là kết quả của sự phối hợp hoạt động của nhiều cơ quan nội tạng, vì vậy bạn cần ăn để chúng hoạt động đầy đủ.